Instrukcja
Jak pracować
z kartami?
Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia. Wystarczy otwartość na pytanie, które karta Ci przyniesie.
2 talie kart * Narzędzia dla coachów i nie tylko
Sposoby pracy
Instrukcja
Rozkłady kart
Dla coachów
FAQ
Trzy podejścia
Karty działają na wiele sposobów
Możesz sięgać po kartę impulsywnie, planowo albo w pracy z klientem — każde podejście przynosi inną wartość.
Codzienna praktyka
Praca z intencją
Zanim wyciągniesz kartę, pomyśl o konkretnej sprawie lub wyzwaniu. Karta staje się lustrem, które odbija to, co ważne właśnie teraz.
Skuteczne przy podejmowaniu decyzji i pracy z wartościami.
Praca z innymi
W sesjach coachingowych, warsztatach, rozmowach z bliskimi. Karta otwiera przestrzeń, do której samemu trudno byłoby trafić.
Polecane dla coachów, terapeutów i liderów zespołów.
Jak zacząć?
Instrukcja krok po kroku
Prosta metoda, która działa niezależnie od doświadczenia z coachingiem.
Krok pierwszy
Zatrzymaj się i oddychaj
Zanim sięgniesz po kartę, zrób chwilę przerwy. Odłóż telefon, zamknij komputer, weź kilka głębszych oddechów. Karty działają najlepiej, gdy Twój umysł jest spokojny i otwarty.
- Opcjonalnie: pomyśl o jednej sprawie, która zajmuje Ci teraz myśli
- Nie musisz wiedzieć, czego szukasz — wystarczy, że jesteś obecny
Krok drugi
Wyciągnij kartę
Potasuj talię i wyciągnij kartę — tę, która przyciągnie Twoją uwagę, albo losowo. Możesz też skorzystać z losowania online na tej stronie.
- Nie zmieniaj karty, jeśli pierwsza reakcja to opór — to właśnie ta karta jest dla Ciebie
- Jeśli używasz obu talii, możesz losować jedną kartę z każdej
Krok czwarty
Przeczytaj afirmację i wezwanie
Każda karta zawiera afirmację i wezwanie do działania. Przeczytaj je uważnie. Afirmacja wzmacnia, wezwanie konkretyzuje — co możesz zrobić dziś?
- Zapisz jeden konkretny krok, który możesz zrobić dziś lub jutro
- Nawet najmniejsze działanie jest ważniejsze niż doskonały plan
Krok trzeci
Przeczytaj i zostań z pytaniem
Przeczytaj pytanie głośno lub w myślach. Nie szukaj od razu odpowiedzi. Pozwól, żeby pytanie działało — siedź z nim przez chwilę, zapisz pierwsze myśli.
- Zapisz pierwsze słowa, które przychodzą Ci do głowy — bez oceniania
- Jeśli pytanie nic nie wywołuje — to też jest odpowiedź. Zapytaj siebie dlaczego.
Rozkłady kart
Kilka kart naraz
— głębsza praca
Rozkłady pozwalają spojrzeć na sytuację z różnych perspektyw jednocześnie. Karty coachingowe INSPIRED mogą służyć:
- Pobudzaniu refleksji nad uniwersalnymi wartościami, takimi jak
- Dawaniu sobie proaktywnych poleceń, np. Działaj!
- Zadawaniu znaczących pytań – Co daje Ci radość życia?
- Tworzeniu zadań coachingowych, np. Zrób pierwszy krok!
Rozkład podstawowy
Jedna karta
Codzienna praktyka · Początkujący
Najprostszy i najczęściej używany rozkład. Jedna karta, jedno pytanie, jeden dzień refleksji.
Schemat rozkładu
|
1 Teraźniejszość / pytanie dnia |
- Wylosuj jedną kartę z wybranej talii
- Usiądź z pytaniem przez minimum 5 minut
- Zapsz refleksję i jeden krok działania
Rozkład pogłębiony
Przeszłość · Teraźniejszość · Przyszłość
Praca z decyzją · Sesje coachingowe
Trzy karty tworzą narrację: skąd przychodzisz, gdzie jesteś i dokąd zmierzasz.
Schemat rozkładu
| 1 Co minęło / skąd przychodzę |
2 Teraz / co jest |
3 Przyszłość / dokąd idę |
- Wylosuj 3 karty i połóż je w kolejności
- Odczytaj każdą kartę w kontekście jej pozycji
- Znajdź połączenie między kartami
Rozkład decyzyjny
Tak / Nie ·
Wyzwanie / Zasoby
Podejmowanie decyzji · Praca z dylematem
Gdy stoisz przed wyborem — trzy karty pokazują obie ścieżki i zasoby, które masz.
Schemat rozkładu
| 1 Opcja A / za |
2 Opcja B / przeciw |
3 Moje zasoby i siły |
- Nazwij decyzję, którą musisz podjąć
- Wylosuj 3 karty i przypisz je do pozycji
- Pytaj siebie: co każda karta mówi mi o tej opcji?
Rozkład coachingowy
Cel · Przeszkoda ·
Krok · Wsparcie
Sesje coachingowe · Warsztat grupowy
Cztery karty tworzą pełny cykl coachingowy — od celu przez przeszkodę do konkretnego działania.
Schemat rozkładu
| 1 Cel / dokąd |
2 Przeszkoda/ blokada |
3 Następny krok |
4 Wsparcie / zasoby |
- Coach losuje karty dla klienta lub klient sam
- Każda karta otwiera oddzielny wątek rozmowy
- Karta nr 3 i 4 prowadzą do planu działania
Dla coachów i terapeutów
Jak włączyć karty do swojej praktyki?
Karty INSPIRED są narzędziem, które wzbogaca każde podejście coachingowe.
Na początku sesji — otwieranie
Karta na start sesji pomaga klientowi szybko wejść w temat. Zamiast pytać „o czym chcesz dziś porozmawiać?”, zaproś do wylosowania karty.
Wskazówka: pozwól klientowi samemu wyciągnąć kartę. Samo to działanie jest już częścią procesu.
W środku sesji — pogłębianie
Gdy rozmowa się zatrzymuje lub klient kręci się w kółko, karta może otworzyć zupełnie nowy kierunek. Wylosuj jedną kartę i zapytaj: „Co ta karta mówi o Twojej sytuacji?”
Wskazówka: nie tłumacz karty. Zostaw interpretację klientowi — to jego mądrość ma zabrzmieć.
Na zakończenie — zobowiązanie
Karta „Wezwania do działania” na końcu sesji konkretyzuje zobowiązanie klienta. Pytanie na karcie staje się zadaniem domowym na kolejny tydzień.
Wskazówka: poproś klienta, żeby zabrał kartę ze sobą i trzymał w widocznym miejscu.
W grupach i warsztatach
Każdy uczestnik losuje kartę i przez 3 minuty dzieli się refleksją z grupą. Karty budują bezpieczną przestrzeń do głębszych rozmów nawet wśród obcych sobie osób.
Wskazówka: w grupach używaj „Mocnych Pytań” — działają niezależnie od poziomu znajomości.
Zadowolonych klientów
Średnia ocena
Na rynku coachingowym
Wypróbuj zanim kupisz
Wylosuj kartę
i poczuj, jak to działa
Nie musisz wierzyć na słowo. Wylosuj kartę online i poświęć jej 5 minut. Odpowiedź, którą znajdziesz, powie Ci więcej niż jakikolwiek opis.
Kliknij kartę, aby ją obrócić i zobaczyć pytanie i afirmację. Przycisk „Losuj nową kartę” daje dostęp do całej talii.